Особенности
Пилатес Реформер
занимает центральное место среди всего пилатес оборудования и наиболее часто
используется как мужчинами, так и женщинами, как молодыми, так и пожилыми
пользователями.
Пилатес Реформер в идеале должен обладать следующими
характеристиками:
·
Прочная деревянная,
алюминиевая , стальная или композитныая рама
·
Скользящая платформа с
матом
·
Мягкие ролики
·
Эластичные шнуры
·
Шкивы
·
Канаты
·
Подголовник
·
Ремни
·
Прокладки из
пеноматериала
·
Мягкие подушки
·
Нескользящие опоры
·
Перекладина для ног
·
Маховики
·
Подставка (опционально)
Пилатес реформер имеет
скользящую платформу, с помощью пружин крепящуюся на одном конце, которая перемещается,
если пользователь тянет за ремни или отталкивается ногами от неподвижной
перекладины для ног. Никелированные
стальные пружины растягиваются плавно или быстро в зависимости от темпа тренировки. Пружины используются для увеличения нагрузки
вместо весов. Это обеспечивает возможность
регулировки сопротивления - от малого до сильного - для мышц во время
тренировки. Пружины обеспечивают большее
сопротивление в высшей точке сокращения мышц и меньшее сопротивления в точке
начала и окончания. Такой тип
сопротивления уменьшает нагрузку на сухожилия и связки у пользователя. Поворотные шкивы позволяют варьировать
сопротивление под разным углом, поскольку
вы можете тянуть канаты легко в любом направлении. Длина троса регулируется быстро и легко с помощью специальных зажимов. Наклоны головы и плеч помогают придать
устойчивость вашему телу и совершенствовать дыхательную технику. Регулируемые
ремни позволяют вам найти правильное положение рук и ног. Колеса движутся по вертикали и горизонтали. Двухпозиционный подголовник с обивкой из
мягкой синтетической кожи способствует плавности движений. Хотя подголовник обычно можно установить в
двух положениях, перекладина для ног регулируется в четырех позициях. Нескользящие опоры обеспечивают неподвижность
тяжелой конструкции во время выполнения упражнений.
Вы можете выполнять
разнообразные упражнения в различных положениях: стоя, сидя, стоя на коленях
или лежа. Сегодня в магазинах представленширокий выбор моделей реформеров для пилатес, дополненнхе различными аксессуарами, обеспечивающими безопасные и
эффективные тренировок. Также можно приобрести
специальную подставку для пилатес реформера.
Характеристики
Идеальными
размерами реформера могут быть следующие параметры:
·
Длина: 88 дюймов
·
Ширина: 24 дюймов
·
Высота: 37 дюймов
·
Вес: 129 фунтов
·
Мат: высота 10 дюймов,
длина 97 дюймов, ширина 23 дюйма
·
Высота перекладины для
ног: 21 дюймов
·
Высота малой платформы:
6 дюймов.
Среди
аксессуаров Вы можете выбрать:
·
Мягкая перекладина для
ног (26 дюймов х 18 дюймов)
·
Подвижную платформу,
которая может также служить как ящик для хранения для рукоятей, петель и т.д.
(22 дюймов х 7 дюймов)
·
Пару хлопковых петель
и пару рукоятей
·
Стойки с регулируемыми
шкивами (шкив может быть отрегулирован с 2 до 13 дюймов).
Преимущества
Есть множество
преимуществ при выполнении различных упражнений на этом замечательном тренажере. Он не только позволяет проводить тренировки
без нежелательной нагрузки на суставы, но и дает возможность заниматься, даже если у вас имеется небольшая травма. Упражнения на Пилатес реформере могут выполняться спортсменами,
чтобы улучшить результаты в различных спортивных дисциплинах. Вы можете получить необходимую разгрузку от
усталости и стресса после долгого путешествия. Также тренировки могут проводиться женщинами на ранних сроках
беременности под наблюдением специалиста. Все упражнения, выполняемые на Пилатес реформере, помогают
исправить нарушения опорно-двигательного аппарата. На самом деле, вы даже можете почувствовать
себя помолодевшими.
Тренажер
поможет вам получить:
·
Гибкие и растянутые мышцы
·
Сильные плечи
·
Сильную грудную клетку
·
Усиленные бицепсы и
трицепсы
·
Узкие икры
·
Стройные бедра
·
Упругие ягодицы
·
Оформленные мышцы
брюшного пресса
·
Усовершенствованную
технику дыхания
·
Повышенную гибкость
·
Правильную осанку
·
Лучший контроль над
своим телом
Некоторые особенности:
·
Упражнения на Пилатес
реформере можно выполнять любым пользователям, независимо от возраста и пола. Если ваше здоровье в норме, эти упражнения позволят
вам укрепить ваш торс, тазовый и плечевой пояс. Они улучшают технику дыхания, исправляют осанку и выравнивают
таз. С их помощью совершенствуется контроль над
движениями тела.
·
Занятия на реформере
позволяют развивать основные, или глубокие, мышцы брюшного пресса спортсмена одновременно с мышцами спины,
проходящими вдоль позвоночника. Это повышает гибкость
и выносливость пользователей, а также помогает предотвратить травмы за счет совершенного
контроля над своим телом
·
Для страдающих диабетом
типа I или типа II, регулярные физические упражнения на Пилатес реформере могут
помочь контролировать свой уровень сахара в крови.
·
Для тех, кто страдает остеопорозом
или другими проблемами с костной тканью, соответствующие упражнения на Пилатес
реформере могут помочь обрести им необходимое равновесие и улучшить общее состояние
организма.
·
Теми, кто имеет
проблемы с сердцем, под контролем специалиста также могут выполняться
определенные упражнения на Пилатес реформере. Такие тренировки ускоряют кровообращение
и улучшают общее состояние здоровья.
·
Для беременных женщин,
подходящие упражнения на Пилатес реформере также должны выполняться после
консультации врача. Занятия помогают
улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы и при этом сделать Вас более
энергичной.
·
Для людей, имеющих
проблемы со спиной, бедами или коленями, Пилатес реформер, дополненный специальной подставкой может быть очень полезен.
Таким образом, Пилатес
реформер является прекрасным оздоровительным оборудованием.Тренировки на реформере - это
верный способ поддержания здоровья и красоты Вашего тела. Если Вы страдаете от какого-либо заболевания,
не забудьте проконсультироваться с врачом перед использованием реформера.